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每天喝这3杯水 保健美容又润喉!

发表日期:2016-09-06 03:44:05 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 

  现在会养生的人在饮食上的追求很高,也讲究饮食的方法,既要求食物可以健康无害,又要达到美容的功效。想要有这样的饮食功效,就要了解一些饮食上面的养生知识,下面小编就从最简单有效的喝水方法开始介绍,小编为大家推荐3种养肤保健水,坚持下去会让你的颜值提升不少呢!

每天喝这3杯水 保健美容又润喉!

  第一杯水:养肤水

  材料:柿叶、薏苡仁、紫草。北京电力医院营养科主任崔军特别推荐柿叶,它有润肺通便的作用,常有人用它来制作保养皮肤的汤水,经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。

  将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行,滤渣取汁后加冰糖调味,这样装瓶后带到单位去喝。

  薏苡仁护肤的效果也很不错。崔军介绍,薏苡仁富含维生素B1、B2,能使皮肤光滑,并有利尿、消水肿的作用。以前年轻人起青春痘的时候,家里的老人就会用薏苡仁来熬粥,可以帮助肌肤尽快恢复。此外,紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。

  第二杯水:祛火水

  材料:槐花茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后,与茯苓放锅中煮十分钟,滤渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的传统,把它当作祛火的好零食。除了清火,茯苓还有增强人体免疫力的作用。

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