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两种健身车的健身方法 不同年龄运动强度有区别

发表日期:2016-10-27 19:33:40 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 

两种健身车的健身方法

适合年轻人的高强度的健身方法:

热身阶段:骑行五分钟,速度不宜过快。

高强度阶段:以本人体力百分之八十至百分之百的强度骑行五分钟,之后减速自由骑行五分钟,减速骑行时速度不要过快。

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