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怎么健身才是正确的养生 让自己满血恢复

发表日期:2016-11-23 22:42:26 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 

运动前要热身

整个冬季,我们的身体都是僵硬的,身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,如果突然运动,很容易受伤。所以,在运动之前一定要做好热身运动。

到室外进行运动

春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛,这些地方富含着一种负氧离子,它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。春天运动一定要走出室外,与大自然亲密接触。

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