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健忘焦虑爱做怪梦 五信号告诉你压力大

发表日期:2016-09-06 01:32:19 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 

专家指出,现代人因为压力过大而容易患抑郁症,因此这个问题很有必要引起重视。虽说现代人普遍都处于一种高压环境下,但该如何及早发现压力过大而及时处理呢?下面告诉你以下五个表现表示你压力过大。

1、易健忘

车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。另外,长期压力大会改变大脑神经细胞结构,损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。
健忘焦虑爱做怪梦 五信号告诉你压力大

2、做怪梦

当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。良好的睡眠,可缓解白天所带来的疲劳,使身体处于放松的状态。

3、下巴疼痛

人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧,下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

4、牙龈疼痛出血

压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液。

5、重度痛经

女性压力太大,痛经风险翻倍。可见,压力与痛经有一定的关联。日常生活中,女性朋友要学会如何排解压力,乐观生活,不要被压力“压倒”。

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