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五种体质孕前饮食养方案 对症调养才能更好备孕

发表日期:2016-11-23 22:42:58 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 

一、阳虚体质调养方案


体质特征:

* 形体偏胖,精神状态不好,总没精打采。

* 面色灰暗,缺少光泽。

* 经常感到身体疲惫,没有力气,喜欢躺着。

* 怕冷,四肢发冷,手脚经常发凉。

* 浑身无力,懒得说话,语声低微。

* 口中乏味,不喜喝水或喜热饮。

* 大便偏稀,小便多,或浮肿,小便不利。

饮食调养要点:

饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

饮食调养妙方:

虫草全鸡:取冬虫夏草10克,老母鸡1只,姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净,鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧,余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中,放入罐内,再注入清汤,加盐、胡椒粉、黄酒,上笼蒸1.5小时,出笼后去姜、葱,加味精调味即可。

功效:补肾助阳,调补冲任。

温补鹌鹑汤: 取鹌鹑2只,菟丝子15克,艾叶30克,川芎15克,加清水1200克煎至400克,去渣取汁;药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。

功效:温肾固冲,适用于妇女宫寒,体质虚损者。

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