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古代诗词中看睡眠养生之道

发表日期:2016-09-06 18:45:14 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 

  ■睡眠法
  "不觅仙方觅睡方"

  无题(宋王安石)

  花村幽窗午梦长,
古代诗词中看睡眠养生之道

  此中与世暂相忘。

  华山处士如容见,

  不觅仙方觅睡方。

  释义:中医在很早的时候,就认识到了睡眠对人体的重要性,很多养生理论一直强调"药补不如食补,食补不如觉补"。

  "饮食有节,起居有常,不妄劳作"是中国古代养生理论的金标准。据西安唐都医院睡眠中心宿长军主任介绍,目前临床上发现,至少有几十种疾病都和长期睡眠不好有关,最常见的就是人体免疫功能下降、代谢功能紊乱、引发抑郁和焦虑等精神症状等。

  宿长军指出,其实现在人们不是不知道睡眠的重要性,而是面对快节奏的现代生活不知道该怎么睡着了。

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