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道家养生法需知:谨遵“十不过”法则

发表日期:2016-09-06 00:45:05 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 

  道家是中国的诸子百家之一。道家的文化内涵丰厚,强调人与自然是阴阳互补,有阴必有阳,顺应自然才可相得益彰。道家除了在学术上的成就之外,还在养生上形成了一套自己养生法则。小编给大家推荐一则道家养生“十不过”法则,教大家与自然和二为一的法则。
  1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

  2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。

  3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

  4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

  5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。
道家养生法需知:谨遵“十不过”法则

  6、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

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