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古人教你10忌与10要 让你美容又健康

发表日期:2016-09-06 00:56:14 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 

  古人的生活是比现代人要惬意的。古人在那时虽然医疗手段比不上我们发达,但是他们对养生的研究也颇为透彻,养生方法往往也更加地与大自然贴近,日常得闲时我们不妨借鉴一下古人的养生方法。接下来为大家介绍古人养生的十忌和十要。

  十要
古人教你10忌与10要  让你美容又健康

  齿要常叩:齿喜动,故要常叩。

  胸要常护:胸即心窝,故要常护。

  耳要常弹:即鸣天鼓。可免耳患,故要常弹。

  背要常暖:肺系近背,暖则不受风寒,故要常暖。

  腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。故要常擦。

  足要常搓:如前足功,搓脚底涌泉穴,能去风湿,健步履,故要常搓。

  津要常咽:如前舌功,常取津液满口,汩声咽之,能宣通百脉,故要常咽。

  面要常擦:如前擦面之功,能使容颜光泽,故要常擦。道家谓之修神庭。

  目要常揩:每静时能常闭目,用两大指背,两相磨擦,揩眼使去火,永无目疾,故要常揩。

  睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜侧曲。又曰:睡则气滞于百节,养生家睡定缩,觉宜伸。

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