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冬天最适合按摩的养生穴位

发表日期:2016-05-30 12:34:56 | 来源 :健康养生网 | 点击数: 次 

  冬季是疾病高发的季节,所以在冬季人们特别注重养生。那么在中医历史非常久远的我国,穴位养生当然是比不可少的,今天小编就为你介绍最适合冬季按摩的养生穴位,下面就跟随小编一起来看看吧。

  肾为先天之本,生命之根。中医认为,人体的能量和热量来源于肾。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影响其他脏腑的生理机能。因而,要想安然逾冬,养肾就显得格外重要。要想肾精充盛,肾气健旺,穴位按摩是一种有效的方法。中医提醒,南方寒湿较重,北方则寒气为主,保健也要区别对待。

  南方人冬季应按摩的穴位:阴陵泉、关元、肾腧

  南方人以温阳化湿为养生的原则,应按摩以下几个穴位:阴陵泉、关元、肾腧。通过按摩这些穴位,可温阳化湿。另外,还可以通过以下方法刺激以上几个穴位:关元要用艾灸的方法,每天晚上5分钟,然后喝一杯温开水,然后在两侧肾腧上拨罐5分钟,起罐之后按揉2分钟,拨罐可不必天天使用,每周2-3次就行,其余时间只按揉就行,小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法,每次3分钟即可。

  北方人冬季应按摩的穴位:关元、肾腧、太溪

  北方的冬季还经常杂着一些燥气,所以既要温阳,还要注意防燥,适当地滋阴,要坚持以下几个穴位:关元、肾腧、太溪。每天按摩以上几个穴位,可除燥温阳,更能滋阴。另外,还可按摩加艾灸的方法。如每天晚上临睡前先泡脚,然后按揉脚踝内太溪,每穴5分钟,然后艾灸关元5分钟,再艾灸腰部肾腧5分钟。

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